Ashwagandha (*Withania somnifera*) wordt niet in heel Europa verboden, maar verschillende EU-lidstaten hebben wel beperkingen ingesteld en de Europese Unie heeft een formeel veiligheidsonderzoek geopend dat binnen één tot twee...
Burnout en slaap: waarom herstel 's nachts moet beginnen Burnout wordt algemeen erkend als een toestand van chronische uitputting, veroorzaakt door aanhoudende, onverlichte stress. Wat echter veel minder vaak wordt...
L-theanine voor slaap en stress: wat de wetenschap aantoont L-theanine is een niet-eiwitvormend aminozuur dat vrijwel uitsluitend voorkomt in de bladeren van *Camellia sinensis* – de theeplant. Het is een...
Ben je uitgeput maar kun je niet slapen? Het ligt waarschijnlijk aan je cortisol. Als u uitgeput in bed valt en vervolgens blijft liggen met een malende geest en een...
Helpt ashwagandha bij slaapproblemen? Wat het bewijs aantoont Ja, ashwagandha lijkt de slaapkwaliteit bij mensen te verbeteren, met het meest consistente bewijs bij volwassenen die lijden aan slapeloosheid of slaapstoornissen...
Waarom melatonine niet werkt bij slaapproblemen die door stress worden veroorzaakt Melatonine is een circadiaans hormoon, geen kalmeringsmiddel. Het vertelt je hersenen dat de nacht is aangebroken – het schakelt...
